刚刚生完宝宝的妈妈有许多千奇百怪的问题，就像个好奇的大宝宝一样。时时刻刻注意着自己的吃食，怕吃了这个对宝宝不好，吃了那个对瘦身有影响。那么，今天我要为大家回答一个刚刚生完宝宝的妈妈都关注的问题，吃什么菜下奶。
吃什么菜下奶
一、丝瓜毛豆炒肉片
材料：去皮丝瓜250g，毛豆仁150g，后腿精肉片100g，大红椒片30g，小炒料包 30g。
做法：
1、丝瓜切成块待用，锅中放入500g水烧沸，下毛豆和丝瓜块烫60s捞出沥干待用。
2、锅中放入30g油(约两汤匙)烧热，下肉片炒至变色，下其余食材一起炒1分钟。
3、根据个人口味下小炒料包炒匀即可。
说明：具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。
二、通草猪蹄汤
原料：猪脚，通草，姜，料酒，花生酱，盐。
制作：
1、猪脚拔毛，刮皮，斩块，洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。
2、猪脚放入砂锅，加水没过猪脚，大火烧开。放姜、料酒、花生酱，转小火煮2个小时左右。
3、通草洗净，放入锅内续煮40分钟左右，最后调入适量盐即可。
说明：每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
三、豆腐酒酿汤
原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。
制作：
1、将豆腐切成小骨牌块。锅置火上，加入适量清水煮沸。
2、把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。
说明：此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。
四、花生鸡脚汤
原料：鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。
制作：
1、将鸡脚剪去爪尖，洗净;花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。
2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖。
3、煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。
说明：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
以上四种菜色就是小编对吃什么菜下奶的全部回答了，并且做了详细的解释。其中的菜色不仅可以下奶还可以改善皮肤，就算之后吃也可以，并且适合全家人食用，不用让孕妇显示特殊。其实下奶不一定运用什么特殊的手段，简简单单就可以了。