补肾可以说是当今男女的一大课题了，尤其对男人来说，更是一个不能忽视的问题，肾是人身体内一个非常重要的器官，补肾的方法很多，按摩、食补、药补还有运动，今天小编主要想跟大家介绍的是补肾的方法之一——食补，那么，补肾保健食品有哪些呢，听小编来告诉大家。
补肾保健食品
1.黑芝麻
黑芝麻被称为“益寿佳品”。长期食用能延缓衰老。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂以及矿物质，另外它的维生素E含量也惊人，远高于其他植物。在功效方面，众所周知的是它可以乌发明目，不过它还有很多其他功效较少人知道，比如美容养颜、补钙、活化脑细胞、推迟细胞衰老以及消除血管胆固醇等等。
2.乌鸡
乌鸡有“禽中药王”之称。这是因为它富含抗癌元素“晒”以及黑色素。除了肉，它的毛、骨都可入药。对多种疾病都有功效，如胃溃疡、小儿软骨病、肺病、妇科病等。另外，乌鸡也特别适用于妇女产后身体恢复，或者病后身体恢复。
哪些食物补肾又养生?
3.黑米
“米中珍品”——黑米。富含氨基酸、蛋白质、脂肪，以及铁、铜、钙、锌、锰等多种微量元素，营养价值远高于白米。专家指出，黑米可以长期食用，对人体有诸多好处，如滋阴益肾、补血益气、明目活血，还能够增强人体新陈代谢，对身体健康非常有用。
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4.墨鱼墨鱼也就是乌贼鱼，美味营养，高蛋白低脂肪，绝对是美食良药。
医学界专家学者一致认为，墨鱼有滋养肝肾，补血活脉功效，尤其对女性有好处，可通经、养血、安胎利产、催乳。墨鱼对女性可为一大福音。
5.绿豆
绿豆清热解毒，其中含有的胰蛋白酶抑制剂对肾脏有很好的保护作用。
食用方式：煮粥，冰镇加冰糖当甜品，绿豆糕，绿豆饼等等。
6.黄鳝
黄鳝和泥鳅很像，记得不要买错了。
黄鳝益气补血，增强肾功能，提高人体免疫力。
食用方式：红烧、清炖、煮粥。
7.枸杞
枸杞是很常见的食用类中药，能促进体内雄性激素的分泌，保护肾脏。
食用方式：泡茶、泡酒、煮粥、做菜当点缀。
8.金锁阳
金锁阳是不太常见的中药，食用请遵医嘱。能够促进人体细胞再生和新陈代谢，在治疗前列腺肥大、增生等方面有很好的疗效。
食用方式：煮粥、熬成汤药、炖汤。
小编一口气给大家介绍了8种补肾保健食品，大家可以读完之后做一个简单的记录，抽时间实践一下，补肾今天对于男性来说已经成不必不可少，那么各位读者还等什么？赶紧行动起来吧，为自己、为身边关心的人，做一次上面的食物，行动起来吧。