女性最注重自己的容颜，当自己的皮肤有一些衰老没有弹性的时候就非常着急，希望通过一些方法来提升自己的肤色以及它的弹性。因此我们经常会使用一些含有胶原蛋白的护肤品，让我们的肌肤变得更加顺滑有弹性。其实要想皮肤好还可以通过食疗来补充，很多食物当中都富含胶原蛋白记，所以今天我们来了解一下胶原蛋白的食物有哪些，了解胶原蛋白怎么补最好？
胶原蛋白怎么补最好，让你的皮肤越来越好物大推荐
一、猪脚汤
大家都知道猪脚含有非常丰富的胶原蛋白，因此如果我们想补充胶原蛋白的话就可以吃猪脚汤。猪脚一般用来炖汤是最好的，因为通过炖的方式可以把胶原蛋白很好地融入到汤中，我们在喝汤的时候就相当于补充胶原蛋白。而且汤里面的营养成分更加容易被我们的人体所吸收，因此将猪脚炖汤是补充胶原蛋白比较好的方法之一。
二、燕窝
燕窝当中的胶原蛋白非常丰富，燕窝也是非常好的滋补品，是公认的女性补品之一。因此我们如果想快速的补充胶原蛋白的话，就可以多吃燕窝，燕窝现在市场上有即食型的燕窝，不需要回家炖就可以吃非常方便。如果我们想吃得更放心的话，可以自己买回来燕窝自己炖。这些都是可以很好的补充我们人体所需的胶原蛋白，让我们变得更加年轻，皮肤更加有光泽。
三、银耳莲子羹
银耳虽然是一种平价的食物，但是它含的胶原蛋白液是非常丰富的，不亚于其它高档的一些食材，因此我们平时可以买一些银耳回来，与莲子放在一起煮，这样的话就能很好的补充我们的胶原蛋白。
以上这些食物都是能最快补充胶原蛋白的，所以如果小伙伴平时想补充这一类元素的时候，就可以按照小编推荐的这三种食物来食用。当然含有胶原蛋白的食物还有非常多，我们平时的话应该多吃并且不能挑食，这样才能让我们的身体各方面的营养均衡，让我们变得更加年轻。