“燕麦是低热量高营养的食物,具有排毒通便,降低胆固醇,钙铁含量也丰富。与牛奶,南瓜,山药等绝佳搭配。我还加了莲子,附以樱桃,所以这款热饮具有安神,美容养颜,补钙,降脂作用,常喝一定大有益处。”
食材明细
- 奶香 (口味)
- 其他 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
牛奶燕麦莲子饮的做法步骤
1、莲子,燕麦片提前泡软。
2、南瓜切成小丁。
3、袋装鲜奶。
4、冰糖。
5、放入破壁机,加食材1.5倍水就可以,因为要添加牛奶,免得水多冲淡味道。然后豆浆键启动自动完成。
6、加热完成后加牛奶,冰糖(酌情加保证饮品甜味即可)搅匀。放置一会儿冰糖溶解就可以喝了,配以樱桃作为早饮不错啊!浓香甜润非常好喝。