莴苣是我们常吃的一种蔬菜，莴苣的营养价值很高。莴苣富含维生素、烟酸、蛋白质等。它有低脂肪、低糖、多纤维的特点，非常适合肥胖者食用。莴苣还可以促进肠蠕动，助消化，基本适合所有人群食用。那么孕前吃莴苣好不好？怀孕期间吃莴苣有什么好处呢？
一、孕前吃莴苣好不好
备孕期间能吃莴笋，莴笋含有维生素，微量元素等营养成分，吃了有好处。
二、怀孕期间吃莴苣有什么好处
1.补充叶酸
莴笋还有大量的叶酸，孕妇吃了能够帮助胎儿脊髓正常的形成并可以减少胎儿精神管缺陷的危险。
2.促进胎儿发育
莴苣中含有氟和钙，准妈妈食用后可以促进胎儿的骨骼发育。值得一提的是，莴苣中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进宝宝的生长发育。
3.增强抵抗力
莴苣中的蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。
4.预防便秘
莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗孕期便秘。
5.增进食欲
莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的人尤其有利。
6.利尿通乳
莴笋钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。
7.预防贫血
莴笋含有多种维牛素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，又可用来防癌抗癌。
8.提高睡眠质量
莴笋还具有镇静作用，产妇食用可治疗产后失眠，帮助睡眠，改善睡眠质量。
三、孕期吃莴笋的注意事项
1.患有眼病、痛风者及脾胃虚寒、腹泻便溏的孕妇不宜食用。
2.不宜经常或过量食用莴笋。过量食用莴笋会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾。
3.孕期饮食不宜过重口味，孕妇吃莴笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。另外莴笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。
4.对莴笋过敏的人不宜食用。可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。
5.莴笋不宜与蜂蜜一起食用：不利肠胃，易致腹泻。
6.莴笋不宜与奶酪一起食用：乳酪是油脂性食物，而莴苣性寒，二者同食，容易导致消化不良，或腹痛腹泻。
孕前吃莴苣好不好？孕前是可以吃莴苣，对于身体有好处。莴苣的营养价值很高，不仅仅是备孕期间可以食用，就是怀孕之后也是可以食用的，并且好处多多。那么怀孕期间吃莴苣有什么好处呢？它可以补充叶酸、促进胎儿发育、增强抵抗力等等。不过吃莴苣也有一些禁忌哦，不是所有孕妇都适合食用的。