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低脂鸡肉丝怎么做,低脂鸡肉丝的做法
01-28“家里买了好几块鸡胸肉,吃腻了水煮鸡丝,换换口味,低脂又健康,很赞哟~”食材明细主料鸡胸肉(500克)橄榄油(20克)胡椒粉(3克)辅料盐(6克)番茄酱(90克)辣椒油(自选)其他(口味)烤(工艺)数小时(耗时)普通(难度)低脂鸡肉丝的做法步骤1、烧开锅里的...
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低脂坚果全麦欧包怎么做,低脂坚果全麦欧包的做法
12-30“今天这款欧包我加了有机亚麻籽和核桃,亚麻籽能润肤,调经,益智,作用大着呢,价格也很不美丽,核桃我用的新疆的纸皮核桃,自己现剥的,整体上的面包减了糖,并用更健康的红糖来代替,油的用量也不多,制作方法也精简了,这款欧包烘烤的过...
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猕猴桃沙冰的做法 三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰 猕猴桃沙冰怎么做
02-27“越来越多的主妇选择自己在家做冰品,不仅干净卫生,零添加,更美味,主要是完全可以根据个人的喜好添加食材。比如普通的冰激凌自制,虽然好吃,但一般热量较高,相比较来说,水果沙冰的口感虽然略粗,但是因为除了水果、牛奶和少许白...
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鲜虾果蔬低脂沙拉怎么做,鲜虾果蔬低脂沙拉的做法
01-08“很多人认为吃沙拉可以减肥瘦身,其实不然。食材、调味料的搭配很关键,一般人做沙拉喜欢用沙拉酱,其实沙拉酱能量、脂肪含量都比较高。今天做的这款沙拉,食材选用高蛋白低脂肪的明虾、素有“蔬菜皇冠”之称的西兰花、有减...
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双色玛芬的做法 双色玛芬丨低脂饱腹感强,减肥健身好伴侣 双色玛芬怎么做
01-05“对比蛋糕,玛芬的做法更简单快速,小白也能轻松驾驭。而今天小样给大家带来两款低脂玛芬:燕麦肉松玛芬&牛油果酸奶蓝莓玛芬,燕麦肉松玛芬燕麦香浓郁、有嚼劲;牛油果酸奶蓝莓玛芬清新自然、蓝莓爆浆,两款玛芬不同的滋味,不仅...
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低脂水果玉米拼盘怎么做,低脂水果玉米拼盘的做法
12-29食材明细主料紫薯(两个)玉米(一根)苹果(一个)橙子(两个)鸡蛋(一个)多彩花生(几个)调料沙拉酱(一勺)清淡(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)低脂水果玉米拼盘的做法步骤1、早餐来一份低脂餐。2、橙子去皮切块,苹果去皮切块装盘。3、紫薯和...
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清爽低脂的无油酸奶蛋糕怎么做,清爽低脂的无油酸奶蛋糕的做法
01-13“你是否喜欢乳酸蛋糕的口感,却担心摄入过多脂肪,不敢多吃?没关系,这款无油酸奶蛋糕采用水浴法烘烤,组织细腻绵软、入口即化。有着乳酪蛋糕的口感,却更加低脂,好吃不怕胖哟。”食材明细主料鸡蛋(3只)酸奶(120克)细砂糖(35克)低筋面...
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牛奶冰激凌的做法 健康、低能、低脂牛奶冰激凌 牛奶冰激凌怎么做
02-27“外面卖的冰激凌会有许多添加剂,对健康无益。一般的方法自己制作冰激凌,步骤也较繁琐。我现在介绍一种方法,非常简单,只需三步,即可完成,而且味道也不逊色!最关键的是,材料家家必备,无需另外购买,非常方便!此款冰激凌不用奶油,绝...
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低脂健康的紫薯面包怎么做,低脂健康的紫薯面包的做法
01-05“紫薯不仅拥有普通的红薯营养成份外,还富含硒元素、铁元素和花青素,而花青素是天然强效自由基清除剂。另外紫薯具有减肥和美容的功效哦~~~~~~~~~~~·而这款面包中的糖份使用非常少,把紫薯作为馅料原本就带些甜味,味道清...
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荞麦西红柿面的做法 教你如何把西红柿面做到简单低脂 荞麦西红柿面怎么做
12-30“晚上八点多了,加班一天的我终于到家了,打开冰箱,还有一些昨天吃火锅剩余的茼蒿、午餐肉,一个西红柿,煮包方便面?可是这个时间吃方便面会长很多肉吧?突然餐桌上的几包苦荞全麦龙须面吸引了我,对了,这是妈妈买给我的减肥降脂食...
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低脂苹果戚风蛋糕怎么做,低脂苹果戚风蛋糕的做法
01-13“#信任之美#戚风蛋糕组织膨松,水分含量高,味道清淡不腻,口感滋润嫩爽。做好戚风蛋糕是每个烘焙爱好者的基础课程,可就是这最基础的美食,却被冠以“气疯蛋糕”的美名,在我的烘焙之旅中就经历过数次的失败:开裂、坍陷、回缩等...
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低脂香草海绵蛋糕怎么做,低脂香草海绵蛋糕的做法
01-11“利用优格取代部分油脂,蛋糕组织依然绵密细致且柔软,简单不乏味的幸福味道”食材明细主料鸡蛋(2个)中筋面粉(28克)玉米粉(12克)辅料橄榄油(7克)砂糖(38克)优格(15克)香草籽(适量)香草(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)简单(难度)低脂香草海绵蛋糕...
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关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”的做法 能量卷 | 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”,低脂健康,越吃越瘦 关晓彤同款“牛油果能量蛋卷”怎么做
12-30“牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”,而且用到的都是营养美味又低热量的食材,其中的核心食材是关晓彤“独爱”的牛油果,含有丰富的蛋白质和多种维生素,润而不腻、清新爽口,是天然的“抗氧化”剂,难怪关晓彤的皮肤这么...
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低脂蒜香咸面包怎么做,低脂蒜香咸面包的做法
02-23“面包体无油少糖,更低脂。”食材明细主料高粉(250克)鸡蛋(45克)纯牛奶(100克)酵母(4克)盐(3.5克)糖(10克)辅料蒜泥(适量)葱(适量)油(适量)蒜香(口味)烤(工艺)数小时(耗时)普通(难度)低脂蒜香咸面包的做法步骤1、将面团材料全部放面包机揉50分钟...
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无油低脂鸡翅怎么做,无油低脂鸡翅的做法
01-07“用鸡皮自带的脂肪把鸡翅煎熟,鸡翅肉是很好的蛋白质,又能煎出一部分的油,渗出的油还可以用来炒紫甘蓝、小白菜的叶菜。无油鸡翅可以满足减肥期间优质蛋白的摄入,同时还能减少脂肪,是很好的减肥食物。”食材明细主料鸡中翅...
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紫甘蓝洋葱沙拉的做法 低脂沙拉~紫甘蓝洋葱沙拉(凉菜) 紫甘蓝洋葱沙拉怎么做
01-07“咸鲜爽口,简单方便。”食材明细主料紫甘蓝(4-5片)紫洋葱(1/4)辅料蒜(适量)糖(适量)蚝油(适量)醋(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)紫甘蓝洋葱沙拉的做法步骤1、紫甘蓝,洗净,切丝。2、蒜,适量,切碎,放在紫甘蓝丝,洋葱丝上...
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低脂西兰花怎么做,低脂西兰花的做法
12-31“最近需要低脂菜菜,西兰花简直太棒!简简单单就是美味,低脂又爽口!”食材明细主料西兰花(适量)胡萝卜(适量)辅料蒜(适量)葱(适量)调料油(适量)盐(适量)酱油(适量)清淡(口味)氽(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵...
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低脂酸奶蛋糕怎么做,低脂酸奶蛋糕的做法
01-01“喜欢芝士蛋糕又担心吃了会发胖的朋友,可以试试这个酸奶蛋糕,它的组织细腻,入口即化,有芝士蛋糕的口感,但是却无糖无油,低脂又好吃。如果家里有喝不完的酸奶,做成这个蛋糕就棒极了,既解决了酸奶,又能满足自己口腹之欲!”食材明...
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香酥烤鸡排的做法 不放一滴油💯香酥烤鸡排(烤箱版)低脂健康✅ 香酥烤鸡排怎么做
12-30“烤的鸡胸肉排不油腻,孩子吃了不容易上火,相比油炸的,肉质略干,介意者可改油炸哦😊。”食材明细主料鸡胸肉(550g)辅料面包糠(适量)鸡蛋(2个(小))玉米淀粉(适量)调料盐(2g)蚝油(2勺)白胡椒粉(2克)烧烤料(2勺)糖(1-2g)孜然粉(2勺)咸鲜(口味)烤(工艺)...
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健康低脂早餐怎么做,健康低脂早餐的做法
01-02“遗传因素对于长胖有着非常重要的作用。比如父母一方比较胖,造成后代发胖的几率比较高。老公家族有遗传性肥胖症,现在孩子还小就微胖,真担心随着年龄的增长会长成一个大胖子。前些日子,一个认识了十几年的朋友给我推荐了...
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低脂牛排的做法 营养瘦身低脂牛排 低脂牛排怎么做
12-30“自己动手,健康卫生又营养的低脂牛排。品尝着自己动手做出的健康营养美食,心情都变好了。”食材明细主料牛排(1块)辅料西红柿(1个)调料玉米(半截)鸡蛋(1个)辅料黄油(1块)黑椒酱(1包)清淡(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)低脂牛排的做...
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煮鸡蛋的做法 煮鸡蛋~低脂凉拌 煮鸡蛋怎么做
01-05“减肥要求低碳水高蛋白,少油少盐,自己做是最放心的🌸🌸”食材明细主料鸡蛋(两个)熟牛肉(一块)洋葱(半个)黄瓜(两根)辅料糖醋蒜(适量)小葱(一根)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)煮鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋,水煮后,切小粒。2、洋葱,切小...
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酸奶水果沙拉的做法 低脂沙拉~酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎么做
01-07“果香浓郁,低脂负担小,减肥好搭档😋😋。”食材明细主料苹果(1个)芒果(2个)草莓(适量)香蕉(1个)酸奶(适量)辅料百香果(适量)蜂蜜(少量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酸奶水果沙拉的做法步骤1、原材料集合😄。2、芒果贴着核,切开。3...
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高钙低脂酸奶怎么做,高钙低脂酸奶的做法
02-27“上次用鲜奶做了一次酸奶,这次逛超市看到有低脂高钙奶,就想买下来做个低脂高钙酸奶,嘿嘿!开动!!!”食材明细主料低脂高钙奶(4盒)优格粉(1包)奶香(口味)其他(工艺)一天(耗时)简单(难度)高钙低脂酸奶的做法步骤1、准备牛奶和优格粉2、带盖...
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豆腐香蕉布朗尼的做法 无油低脂豆腐香蕉布朗尼 豆腐香蕉布朗尼怎么做
01-27“大家知道布朗尼好吃但是含有大量黄油,热量非常高,这款点心里就用豆腐来代替了黄油,用的70%左右含量的法芙娜黑巧,加入了香蕉,减少了面粉量,口感比较湿润,适合冷藏后再吃,当然和用黄油的布朗尼不可能一样口感,但胜在低脂健康,...