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莲藕、雪梨、大闸蟹，芝麻、山药、板栗等。寒露时节天气渐渐变凉，天气变得干燥，较为适合食用雪梨，可以用雪梨加枸杞银耳炖汤。寒露时节也比较适合吃大闸蟹，10月到11月正是大闸蟹收获的季节，山药板栗和莲藕食物属性比较温和，也比较适合在寒露时吃。
