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鲮鱼豆豉炒油麦菜怎么做，鲮鱼豆豉炒油麦菜的做法
02-26“油麦菜，有叫莜麦菜，苦麦菜，凤尾菜，菜色谈绿、口感脆嫩清香，油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，生食炒食均匀的蔬菜。”食材明细主料油麦菜（500g）辅料豆豉（适量）配料盐（...
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豆豉鲮鱼油麦菜怎么做，豆豉鲮鱼油麦菜的做法
12-26食材明细主料油麦菜（适量）辅料豆豉鲮鱼罐头（1盒）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净，备用。2、我买的是这个罐头。3、锅中加油。4、油热后到入罐头，翻炒。5、加入油麦菜，继续翻炒。6、...
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豆豉鲮鱼油麦菜的做法 简单V奢华美味：豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做
03-01“豆豉鲮鱼油麦菜绝对的营养，豉香浓郁、鱼味无穷，关键的是连味道都不用调。”食材明细主料豆豉鲮鱼罐头（适量）油麦菜（适量）辅料蒜末（适量）配料水淀粉（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、材料：豆...
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豆豉鲮鱼拌油麦菜怎么做，豆豉鲮鱼拌油麦菜的做法
02-27“油麦菜含有大量维生素A、B1、B2、钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。通常我们都好把...
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豆豉鲮鱼爆油麦菜的做法 【山西】豆豉鲮鱼爆油麦菜 豆豉鲮鱼爆油麦菜怎么做
01-11“油麦菜低热量、高营养，营养价值略高于生菜而远远优于莴笋，有降低胆固醇、清燥润肺等功效。含有大量的维生素群，钙铁等营养成分。经常食用比吃什么保健药丸要好的多配合豆豉鲮鱼炒，那是一个香。下饭下粥都能让你再来一碗...
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极简豆豉鲮鱼油麦菜怎么做，极简豆豉鲮鱼油麦菜的做法
01-07“四种东西最快完成一道菜。”食材明细主料豆豉鱼罐头（适量）油麦菜（适量）辅料油（适量）蒜（适量）鱼香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）极简豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、蒜切碎，锅中倒油，小火油热炒香蒜。2、倒入切好段的油麦菜，炒至八...
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豆豉鲮鱼烧油麦菜怎么做，豆豉鲮鱼烧油麦菜的做法
01-07“咸鲜适口，独特的油麦菜香更增风味，配上米饭，好吃😋”食材明细主料豆豉鲮鱼罐头（一盒）油麦菜（适量）辅料花生油（适量）蒜片（适量）花椒（适量）蚝油（小半勺）生抽（小半勺）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼烧油麦菜的做法步骤1、油...
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“小鱼爱吃菜”——豆豉鲮鱼油麦菜图解
09-18油麦菜有“凤尾”的美称，因其营养丰富、价格亲民，口感肉嫩，在平常百姓的餐桌上是十分常见。油麦菜嚼嚼起来有一种淡淡的清新味道，配上咸香有嚼劲的豆豉鲮鱼十分美味。油而不腻是这道菜最大的感受，多吃豆豉对人体也有益处，鲮...
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豆豉鲮鱼油麦菜的做法 美味极了~豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做
01-01“第一次做这个菜，很意外，很美妙，居然被我自己一个人吃完了第一次在外面吃到这个菜，我就爱上了油麦菜的营养价值：清热利尿、清肝利胆、降脂减肥对高血压的和需要减肥的人格外好哦~我喜欢这个菜主要是因为豆豉鲮鱼油，豆豉味...
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了解一下，豆豉鲮鱼油麦菜
05-25食物是家家户户都需要的，那我们对此也有所了解了，因为我们的身体离不开食物，它们是很重要的！所以我们不仅仅要知道什么食物好什么食物不好，这样身体才能得到合理的调理和营养的补充。那么关于豆豉鲮鱼油麦菜你们知道么，一起...
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豆豉鲮鱼油麦菜的做法 【粤菜】豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做
02-29“豆豉鲮鱼油麦菜是粤菜中的传统美食，它色泽翠绿、鱼香味美，豉香浓郁，脆嫩爽口。油麦菜含有大量维生素A、B1、B2、钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。”食材明细主料豆豉鲮鱼（适量）油麦菜（...
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豆豉鲮鱼油麦菜怎么做简单又好吃
11-19准备时间:45分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：300豆豉鲮鱼：适量辅料葱末：少许盐：适量具体步骤1.油麦菜洗净，掰成椴，沥干水2.豆豉鲮鱼切小块3.热油锅，放入葱末、豆豉鲮鱼翻炒几下，倒入油麦菜，放...
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家常菜豆豉鲮鱼炒油麦菜怎么做简单又好吃
12-16准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料油麦菜：400豆豉鲮鱼：50辅料鸡精：适量油：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.油麦菜洗净，在中间切断。2.大蒜切蒜米，豆豉鲮鱼备好。3.拿一点豆豉鲮鱼用手撕碎...
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豆豉鲮鱼炒菜花怎么做，豆豉鲮鱼炒菜花的做法
12-29食材明细主料菜花（1个）辅料豆豉鲮鱼（1罐）调料盐（适量（我没放））咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼炒菜花的做法步骤1、自家种的菜花。2、切小朵，清洗干净。3、豆豉鲮鱼里的油倒出不要。4、热锅，把豆豉鲮鱼放入炒一下。（豆...
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豆豉鲮鱼油麦菜的做法 咸香美味的豆豉鲮鱼油麦菜~ 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做
02-28“大鱼大肉多了，吃点青菜中和一下吧~”食材明细主料油麦菜（1捆）豆豉鱼罐头（1盒）辅料蒜末（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、油麦菜摘洗干净，切成适中长度。2、鲮鱼切成小块；蒜切末，留...
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豆豉鲮鱼炒麦菜的做法 周末小炒——豆豉鲮鱼炒麦菜 豆豉鲮鱼炒麦菜怎么做
02-28食材明细主料麦菜（一颗）辅料罐头豆豉鲮鱼（适量）配料花生油（适量）蒜头（适量）鱼香（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼炒麦菜的做法步骤1、简单的材料2、麦菜预先洗净用盐水泡半小时去农药，蒜剁碎，罐头鱼打开倒出装碗。3、热锅...
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豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法 豆豉鲮鱼炒油麦菜（莴笋叶） 豆豉鲮鱼炒油麦菜怎么做
01-05“豉香浓郁，清爽有鱼。”食材明细主料豆豉鲮鱼罐头（半个）莴笋叶（适量）辅料色拉油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤1、打开豆豉鲮鱼罐头，将里面的豆豉鲮鱼切碎（约一半）备用。2、将莴笋叶洗净备...
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豆豉鲮鱼炒油麦菜怎么做简单又好吃
01-04准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料油麦菜：500辅料油：适量盐：适量豆豉鲮鱼：适量具体步骤1.油麦菜，豆豉鲮鱼，呵呵鲮鱼吃了，只剩下豆豉2.油麦菜泡洗干净捞出备用3.热锅倒入豆豉，因为豆豉是豆豉鲮...
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豆豉鲮鱼炒油麦菜怎么做，豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法
12-26食材明细主料油麦菜（适量）豆豉鲮鱼罐头（一盒）辅料蒜末（适量）调料油（少许）糖（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法步骤1、准备:油麦菜，豆豉鲮鱼罐头，蒜末。2、将油麦菜泡洗干净折成长段。3、先把鲮鱼干撕...
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豆豉鲮鱼油麦菜的做法 豆豉鲮鱼油麦菜-快手懒人菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做
01-08“十分钟即可搞定的快手菜，而且荤素搭配，营养美味。”食材明细主料油麦菜（一把）豆豉（适量）鲜制鲮鱼罐头（适量）辅料葱（一小段）蒜（2瓣）姜（2片）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净、控水、切小段2...
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豆豉鲮鱼炒潺菜怎么做，豆豉鲮鱼炒潺菜的做法
01-09食材明细主料潺菜（一斤）豆豉鲮鱼（一条）鲮鱼豆豉（一勺）辅料蒜头（三瓣）盐（少量）鸡粉（少量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豆豉鲮鱼炒潺菜的做法步骤1、食材准备好了，蒜头切碎。这菜，我们广东叫潺菜，有滑大肠的功效（💁也就是通便啦！），偶...
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豆豉鲮鱼炒油麦苗怎么做，豆豉鲮鱼炒油麦苗的做法
12-26“咸香的豆豉鲮鱼加上爽脆清甜的油麦苗，这一份我能干两大碗米饭！”食材明细主料油麦苗（500g）豆豉鲮鱼罐头（150g）辅料蒜末（80g）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆豉鲮鱼炒油麦苗的做法步骤1、准备好油麦苗、豆豉鲮鱼、蒜末。...
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豆豉鲮鱼油麦菜的做法 ＃快手营养餐＃豆豉鲮鱼油麦菜 豆豉鲮鱼油麦菜怎么做
01-01“这道豆豉鲮鱼油麦菜做起来非常的迅速，特别的好吃，非常的下饭哦。”食材明细主料油麦菜（适量）豆豉鲮鱼罐头（适量）辅料油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤1、准备两棵油麦菜。2、油麦菜掰开。...
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豆豉鲮鱼炒麦菜怎么做，豆豉鲮鱼炒麦菜的做法
12-30食材明细主料油麦菜（一把）豆豉鲮鱼（适量）调料蒜头（少许）鸡粉（少许）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）豆豉鲮鱼炒麦菜的做法步骤1、油麦菜洗干净切小段。2、蒜头切小丁。3、起锅先爆香蒜头后再放油麦菜，翻炒均匀。4、放豆豉鲮鱼...
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豆豉鲮鱼炒芥菜怎么做，豆豉鲮鱼炒芥菜的做法
12-31“咸鲜美味，家常小炒，很下饭。”食材明细主料豆豉鲮鱼（少许）芥菜（适量）辅料油（少许）蒜末（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼炒芥菜的做法步骤1、备好食材：芥菜，豆豉鲮鱼，蒜头。2、芥菜洗净切段，切点蒜末。3、豆...
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