新疆抓饭白饭吃多了未免太单调，偶尔要吃点荤素搭配的饭类。容易开胃，且还是小孩子的福星。这种饭是一道非常可口的饭类，具备营养开胃的属性。具备蛋白质等营养物质，又具备容易消化的特性，对于小孩子来来说最好不过了。这种饭容易操作，很简单。
主料
大米 ：1000羊肉 ：600
胡萝卜 ：800
辅料
菜籽油 ：100洋葱 ：60
盐 ：15
白糖 ：2
具体步骤
1.主料：羊肉600克、大米1000克、胡萝卜800克辅料：菜籽油100克、盐15克、洋葱60克、白糖2克
2.把大米洗净用凉水侵泡30分钟
3.把胡萝卜洗净去皮切粗丝
4.洋葱切小丁
5.羊肉切大块
6.热锅凉油，菜籽油一定要多放一点，油热后将切好的羊肉放入锅中翻炒
7.要不断地翻炒，这样的为了避免糊锅。当羊肉渐渐变得干爽的时候，可以看到锅中有很多肉汁
8.把切好的洋葱丁倒入锅中进行翻炒，当洋葱炒出香味的时候
9.加水大火烧开，转小火炖10分钟左右
10.把胡萝卜丁倒入锅中
11.加白糖翻炒均匀，后放胡萝卜是因为胡萝卜加热时间太长会变碎
12.把胡萝卜炒软后再加入盐翻炒均匀
13.当肉汤沸腾后
14.将洗好的大米平铺在锅中
15.加锅盖，转小火焖制15分钟
16.揭锅盖用筷子在锅中叉上几个小孔，这样有利于热气的上升使米饭更容易熟
17.揭锅盖用筷子在锅中叉上几个小孔，这样有利于热气的上升使米饭更容易熟
18.米饭、羊肉、胡萝卜拌均匀即可
、最好用长大米来做抓饭，可以做成素抓饭，不加任何肉类，加葡萄干、鹰嘴豆都可以2、大米一定得提前泡30分钟，最好用铁锅或者不沾锅做抓饭，这样的抓饭粒粒香浓3、胡萝卜得切的粗一些，后放胡萝卜是因为胡萝卜加热时间太长会变碎4、洋葱一定得切成小丁，因为就是提味的，抓饭熟透后是看不到洋葱的5、用筷子在锅中叉上几个小空，这样有利于热气的上升使米饭更容易熟6、做抓饭加水一定得少于平时做饭的水，因为胡萝卜和羊肉都出水分7、一定得小火焖，焖的出香味以后，要转动锅底，这样熟的均匀，抓饭也不糊锅底8、一般大米与清油（菜籽油）为5：1，大米与胡萝卜为1：1，大米与水为5：4比例这个比例不是很绝对的，因为每个地方的大米吸收量不一样加的肉类不一样，所以就不那么标准了，就是大概的比例