蛋白腰果脆饼怎么做，蛋白腰果脆饼的做法

“我一直觉得腰果是一种很神奇的食物，不但长相奇特，营养价值也很高哦！最重要的是太好吃了！（ps:突然发现自己很爱吃）
    腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，没有多不饱和脂肪酸致癌、促进机体脂质过氧化等潜在的不良反应，因此对心脑血管大有益处。腰果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老。腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果还含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好……
  哇塞，好处也太多了吧，蛋白腰果脆饼~~我超爱~哈哈！”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 烘焙 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

蛋白腰果脆饼的做法步骤

• 1、先将腰果放入烤箱中，150度烘烤8分钟左右，取出放凉后切碎备用。

• 2、蛋白放入盆中，先打至粗泡后分三次加入糖，继续打至九分发。

• 3、筛入面粉并放入碎腰果桃，用橡皮刮刀快速拌匀。

• 4、烤盘中放入油布或油纸，用汤匙取约15克面糊，放入烤盘中，再用另一只汤匙沾少许水，将饼胚表面略按平整。

• 5、烤箱150度预热，烘烤20分钟左右，关火后再焖20分钟即可取出。